有效的饮桶装水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯桶装水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体吸收使用。当然，所谓一次过饮桶装水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来「止渴」，对身体根本无济于事。
饮好桶装水
尽量避免常饮蒸馏桶装水（一般蒸馏桶装水的桶装水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优良的矿泉桶装水。
如可以的话，饮用碱性桶装水对人体是有利的；否则，在家用滤桶装水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
总的来说，如没选择，饮比不饮好！！
饮暖桶装水
夏日炎炎，很多人都会选择饮冰桶装水，又或特意在桶装水中加冰饮用。
其实冰桶装水对胃脏功能不利，饮和暖开桶装水更为有益，因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化。
空腹饮桶装水
当然，饮桶装水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。
有效的饮桶装水方法乃在空腹时饮用，桶装水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮桶装水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮桶装水好，试试看吧！
能放能收
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮桶装水，又或者为了避免「借尿」小休的猜疑而宁愿不喝桶装水；在此特别奉劝各位朋友切勿以「常去厕所」为理由而避免喝桶装水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
只要慢慢养成饮桶装水习惯，膀胱接收惯了，上厕所的频率自然也渐渐减少。但每天喝八杯桶装水，上厕所七至八次亦属正常，是新陈代谢的更替。切记饮桶装水之道，并不在乎满足喉干颈渴，口干时才喝一口桶装水根本毫不济事。
桶装水之于身体，就好象氧气般重要。给身体喝桶装水，是延年益寿的不二法门；给身体喝桶装水，是亮丽皮肤的基本原则。为了健康，为了美，桶装水，又那有不喝的道理呢？